Harvard lanza “Managing Happiness”, un programa educativo gratuito que permite a cualquier persona acceder a las investigaciones más recientes sobre el bienestar y la psicología positiva.
La felicidad es uno de los objetivos más buscados por las personas. Aunque parece simple, los investigadores han estudiado durante años sus diferentes aspectos. La ciencia actual muestra que la felicidad mezcla satisfacción con la vida, emociones positivas y sensación de propósito, formando una experiencia completa que va más allá de momentos alegres ocasionales.
Los científicos han encontrado áreas específicas del cerebro que se activan durante experiencias agradables, como el sistema que libera dopamina. Pero la psicología positiva ha ampliado esta visión, mostrando que las relaciones importantes, las actividades que nos apasionan y los logros personales aportan tanto o más a nuestra felicidad que los placeres inmediatos.
En tiempos donde el estrés y la ansiedad aumentan, aprender a manejar nuestras emociones y desarrollar bienestar duradero es una habilidad clave. La ciencia ha probado que la felicidad no solo mejora nuestra calidad de vida, sino también nuestra productividad, creatividad y salud física.
El curso de Harvard ofrece una gran oportunidad para conocer las últimas investigaciones sobre bienestar humano. Dirigido por el profesor Arthur Brooks, este programa da herramientas prácticas basadas en estudios científicos para mejorar tanto la vida personal como profesional de los participantes.
“Managing Happiness” invita a explorar la ciencia detrás de la felicidad y cómo usarla en la vida diaria. Con un enfoque que combina estudios actuales, psicología positiva, neurociencia y filosofía, los estudiantes aprenderán estrategias para crear una vida más plena.
El programa está diseñado para todo tipo de público, sin necesidad de saber de psicología antes. Los estudiantes pueden avanzar a su ritmo, dedicando unas 2-3 horas a la semana durante 6 semanas para completar el curso.
El curso incluye varios temas que cubren distintos aspectos de la felicidad:
- Introducción a la psicología positiva: Bases científicas del bienestar y conceptos básicos sobre emociones positivas.
- La ciencia detrás de la felicidad: Factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en nuestro bienestar, respaldados por investigaciones.
- Técnicas para mejorar el bienestar: Estrategias como la meditación y la gratitud para reducir el estrés y aumentar la felicidad.
- La felicidad en el trabajo y relaciones: Cómo aplicar el manejo emocional en el trabajo y con otras personas.
- Mantenimiento del bienestar a largo plazo: Hábitos para mantener una actitud positiva con el tiempo.
El curso beneficia a muchas personas interesadas en mejorar su bienestar. No necesitas conocimientos previos en psicología y es especialmente útil para profesionales que quieren mejorar el ambiente laboral, personas dedicadas al coaching o terapia, y encargados de recursos humanos y equipos de trabajo.
Los participantes aprenderán a aplicar los principios científicos del bienestar tanto en su vida personal como profesional, adquiriendo habilidades para enfrentar retos emocionales y construir una vida más significativa.
Cómo inscribirse
El acceso al curso es totalmente gratuito a través de la plataforma edX. Puedes registrarte siguiendo estos pasos:
- Visitar el enlace
- Crear una cuenta en la plataforma si aún no tienes una
- Elegir la opción de acceso gratuito al contenido
El curso comienza el 7 de mayo y está pensado para ser autodidacta, lo que te permite avanzar a tu propio ritmo.
Esta formación es muy relevante hoy, cuando la búsqueda del bienestar es prioritaria para muchas personas. La oportunidad de acceder gratis a conocimientos de una institución como Harvard es una gran herramienta para quienes quieren mejorar su calidad de vida basándose en la ciencia.
