El Mindfulness es una habilidad natural en el ser humano que nos permite estar conscientes de lo que sucede en cada momento, tanto interna como externamente. Sin embargo, en nuestra vida cotidiana, solemos vivir en piloto automático, sin prestar atención a nuestra experiencia.
Esto se intensifica en momentos de estrés y crisis personal.
¿Te sucede a menudo que vas corriendo de un lado a otro sin darte cuenta de lo que haces? ¿Escuchas a la gente mientras haces otra cosa? ¿Comes sin saborear ni disfrutar de la comida? ¿Te distraes con facilidad? ¿Haces varias cosas al mismo tiempo? ¿Te angustias cuando piensas en el futuro? ¿Te pones triste cuando piensas en el pasado? ¿Cuándo fue la última vez que viviste algo plenamente?
El objetivo del Mindfulness es cultivar un estado de atención plena hacia la experiencia, dirigiendo la atención al aquí y ahora, tanto interno como externo, adoptando una disposición afectiva de aceptación, flexibilidad cognitiva y ausencia de juicios.
Este enfoque nos ayuda a relacionarnos con la experiencia tal y como es, sin deformarla con nuestros añadidos. Este curso te iniciará en el Mindfulness tanto teórica como prácticamente. Estamos seguros de que el Mindfulness te hará crecer personal y profesionalmente
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