La meditación, una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años, se ha convertido en una herramienta valiosa para enfrentar los desafíos de la vida moderna.
Esta técnica consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de consciencia plena, enfocándose en el momento presente y dejando de lado pensamientos y preocupaciones.
Al meditar regularmente, se busca lograr un estado de calma y claridad mental que permita afrontar situaciones estresantes de manera más consciente y equilibrada.
En medio de este creciente interés por la meditación, el instructor Mark Johnson ofrece un curso online gratuito a través de la plataforma Udemy.
Titulado Por amor a la meditación, este curso promete enseñar 31 formas diferentes de meditar, adecuadas tanto para principiantes como para meditadores intermedios.
Personalmente, considero que este curso es una excelente oportunidad para aquellos que desean explorar diversas técnicas de meditación y encontrar aquella que mejor se adapte a sus necesidades.
Contenido del curso
A lo largo de 33 clases, que suman un total de casi 2 horas de estudio, los estudiantes aprenderán técnicas como:
- Meditación con mantras
- Atención plena (mindfulness)
- Escaneo corporal
- Meditación Vipassana
- Meditación Tonglen
- Meditación caminando
- Y muchas más
Además, el curso aborda temas como la introducción del amor en la meditación, la elevación de la conciencia y la creación de concentración.
Cómo acceder al curso
Para acceder al curso sigue estos sencillos pasos:
- Visita la plataforma Udemy
- Busca el curso “For the Love of Meditation” o accede desde este enlace.
- Inscríbete gratuitamente y comienza tu viaje de meditación
Una vez inscrito, tendrás acceso de por vida a los vídeos, guías y recursos necesarios para completar tu formación.
