Aprende a controlar tu apetito y bajar de peso con este curso de la Universidad Emory

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El sobrepeso se ha convertido en una epidemia que afecta cada vez a más personas en todo el mundo. Y no se trata solo de una cuestión estética o de encajar en unos cánones de belleza irrealistas.

Tener exceso de peso puede arruinar tu calidad de vida y poner en serio riesgo tu salud, tanto física como mental.

Es momento de tomar el control, dejar de lado excusas y entender de una vez por todas que necesitamos recuperar el equilibrio. Y para ello, nada mejor que formarse con los mejores.

La Universidad Emory ha lanzado un curso online titulado “Gestión del peso: más allá de equilibrar calorías” que promete cambiar vidas.

Impartido por la doctora Sharon Horesh Bergquist, una eminencia en endocrinología, el curso tiene como objetivo que los alumnos comprendan de una vez por todas los complejos procesos biológicos y emocionales que subyacen bajo el aumento de peso.

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Personalmente, lo que más me llamó la atención es cómo el curso profundiza en el impacto de factores como el estrés, la falta de sueño o el sedentarismo. Y es que no todo es contar calorías. Hay muchos más elementos clave.

El curso se divide en 5 módulos:

  • Módulo 1: Comprender la obesidad
  • Módulo 2: Manejo de la obesidad: el papel de la dieta
  • Módulo 3: Más allá de la dieta: el papel del estrés, el ejercicio y el sueño
  • Módulo 4: Usando hábitos y emociones para su ventaja
  • Módulo 5: Crear un plan de pérdida de peso: un enfoque inteligente

Cada módulo incluye vídeos, lecturas, cuestionarios y revisiones. En total, son 17 horas de contenido de mucho valor.

Si estás listo para tomar el control de tu peso y no volver a recuperar ni un kilo, este es tu curso. Accede desde este enlace y comienza hoy mismo. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Julio Del Angel
Julio Del Angel

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