Manejar nuestras emociones es como tener un panel de control, cada botón representa un sentimiento que afecta nuestro día a día. No se trata de ignorar lo que sentimos, sino de entender por qué aparecen esas emociones y qué hacer con ellas.
Todos hemos vivido momentos donde perdemos la calma en el trabajo o nos sentimos nerviosos antes de una presentación. Es algo normal. Las emociones son como señales que nos dicen qué es importante para nosotros y a qué debemos prestar atención.
Cuando aprendemos a manejar nuestras emociones, mejoramos en todo: en nuestras relaciones personales, en el trabajo y hasta en nuestra salud. No se trata de convertirte en alguien que nunca siente nada, sino de entender mejor tus emociones y saber qué hacer con ellas.
Lo mejor es que podemos aprender a manejar nuestras emociones, igual que aprendemos cualquier otra habilidad. Solo necesitamos entender que cada emoción tiene su razón de ser, incluso las que no nos gustan tanto.
La Universidad de los Andes ha creado el curso “Autoliderazgo y gestión de emociones para avanzar en desafíos complejos”. Es parte de un programa más grande sobre liderazgo moderno y dura 15 horas. Está pensado para ayudarte a manejar mejor tus emociones y ser un mejor líder.
El curso tiene cuatro partes principales:
- Cómo cambiar y mejorar
- Cómo ser tu propio líder
- Entendiendo tus emociones – Parte 1
- Entendiendo tus emociones – Parte 2
En estas cuatro partes, aprenderás desde cómo conocerte mejor hasta técnicas para manejar situaciones difíciles. El curso incluye videos, lecturas, una tarea práctica y dos conversaciones grupales, todo diseñado para que aprendas de la mejor manera.
La profesora principal es Maite Careaga Tagüeña, quien dirige el Centro de Liderazgo Público de la Universidad de los Andes. Ha estudiado en Stanford y ha trabajado en varios países como México, Estados Unidos, Francia, España y Colombia. Esto le da una visión muy completa sobre el liderazgo y las emociones.
No necesitas saber nada especial antes de empezar y todo está en español. Más de 42,000 estudiantes ya lo han tomado y el 99% dice que les ha gustado mucho.
Puedes estudiar a tu ritmo, dedicando unas 5-6 horas por semana durante 4 semanas. Al terminar, recibirás un certificado que demuestra lo que has aprendido sobre manejo de emociones y liderazgo.
Para empezar el curso, solo necesitas:
- Ir a la página del curso en Coursera
- Darle clic a “Inscríbete gratis”
- Selecciona auditar curso
- Si ya tienes Coursera Plus, puedes empezar ahora mismo
Este curso es una excelente oportunidad para aprender a manejar mejor tus emociones y ser un mejor líder, con profesores expertos de una universidad reconocida. El contenido es práctico y útil para tu vida personal y profesional.
