En el ajetreo diario, es común sentirnos abrumados por nuestras emociones y la falta de control sobre ellas puede afectar negativamente nuestra salud mental y bienestar.
Es por eso que la Regulación Emocional basada en Mindfulness (REBM) se ha convertido en una práctica cada vez más popular para ayudarnos a reconocer, aceptar y regular nuestras emociones de manera saludable.
Si estás buscando mejorar tu habilidad para lidiar con tus emociones y desarrollar una mayor conciencia de ti mismo, el curso de mindfulness y regulación emocional es ideal para ti.
El curso de mindfulness y la regulación emocional te brinda las herramientas necesarias para cultivar la atención plena y gestionar una amplia gama de emociones con amabilidad.
A través de esta formación, aprenderás a traer tu mente al momento presente y explorar cómo reaccionas automáticamente ante situaciones estresantes o emocionalmente desafiantes.
Durante el curso, se abordarán los siguientes temas:
- Investigación experiencial sobre el mindfulness: Comprenderás qué es el mindfulness y cómo puede beneficiar tu bienestar emocional.
- Reconocimiento y aceptación de emociones difíciles: Aprenderás a enfrentar y estar presente con tus emociones negativas sin juzgarlas ni evitarlas.
- Control de las emociones: Descubrirás técnicas y estrategias para regular y gestionar tus emociones de manera saludable.
- Cultivo de emociones saludables: Aprenderás a nutrir y desarrollar emociones positivas como la gratitud, la alegría y la compasión.
- Atención plena en las relaciones interpersonales: Explorarás cómo la atención plena puede mejorar tus habilidades de comunicación y fortalecer tus relaciones con los demás.
El curso de mindfulness y regulación emocional es ofrecido de forma gratuita por la Universidad Autónoma de Madrid.
Se estima que deberás dedicar entre 3 y 5 horas semanales para completar el programa.
No se requieren conocimientos previos sobre el tema para inscribirte en este curso. Sin embargo, necesitarás un ordenador con conexión a Internet estable para acceder a los materiales y recursos en línea.
Este curso es especialmente beneficioso para estudiantes y profesionales de la salud, como psicólogos, psicopedagogos y terapeutas transpersonales.
¡Inscríbete en el curso de mindfulness y regulación emocional de la Universidad Autónoma de Madrid y comienza tu camino hacia una vida más plena y equilibrada hoy mismo!
Puedes acceder al curso usando este enlace.
