El sedentarismo se ha convertido en una epidemia moderna, afectando cada vez a más personas en edades más tempranas. Pasamos gran parte de nuestras vidas sentados frente a una pantalla, ya sea por trabajo, estudio o entretenimiento.
Esta tendencia tan arraigada en nuestra sociedad tiene graves consecuencias para nuestra salud física y mental que muchas veces pasan desapercibidas.
Según la Organización Mundial de la Salud, el sedentarismo es un importante factor de riesgo para desarrollar enfermedades no transmisibles como diabetes, hipertensión, depresión y varios tipos de cáncer. Reducir el tiempo sedentario y mantenernos activos debería ser una prioridad para todos.
A continuación presento un curso gratuito que considero muy interesante y útil para combatir el sedentarismo, especialmente en el ámbito laboral.
La Red Universitaria Anáhuac dicta el curso Fitness corporativo enfocado específicamente en desarrollar una cultura de bienestar físico y mental en el trabajo.
El curso es dictado por expertos en nutrición y está dirigido a toda persona que desee mejorar sus hábitos, salud y productividad en la oficina.
A lo largo de 4 semanas se profundizan temas como los beneficios del ejercicio en el desempeño laboral, herramientas para manejar el estrés, higiene postural y cómo implementar programas de bienestar en las empresas.
El curso cuenta con los siguientes módulos:
- Módulo 1 – Fitness Corporativo como valor agregado
- Módulo 2 – Beneficios y obstáculos
- Módulo 3 – Higiene postural y acondicionamiento físico
- Módulo 4 – Pasos para ser una empresa saludable
El curso es 100% online, no tiene costo. Lo recomiendo ampliamente para todo aquel interesado en mejorar sus hábitos y combatir los efectos negativos de una vida sedentaria.
Puedes acceder a el desde este enlace.
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