Si eres de las personas que sufren de ansiedad y no sabes cómo controlarla, este curso es para ti.
En él, podrás conocer todo lo relacionado con la ansiedad como mecanismo adaptativo y su relación con el sistema nervioso autónomo. Además, aprenderás a identificar la sintomatología característica del Trastorno de Ansiedad, como palpitaciones, respiración acelerada, dolor en el pecho, entre otros.
Pero no te preocupes, también te enseñaremos tres técnicas básicas para calmar un ataque de pánico de manera rápida y oportuna.
La primera técnica que aprenderás es la Técnica de respiración 4-7-8 del Pranayama, la cual te ayudará a controlar la respiración y disminuir los síntomas de ansiedad.
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