La felicidad es un estado emocional que se caracteriza por la sensación de bienestar y satisfacción. Es un objetivo que todos perseguimos, pero que a veces puede parecer difícil de alcanzar.
La felicidad es importante porque tiene muchos beneficios para nuestra salud, nuestro bienestar y nuestras relaciones.
Cuando somos felices, estamos más sanos, tenemos más energía, somos más sociables y tenemos más éxito en nuestras relaciones.
La profesora Laurie Santos de la Universidad de Yale es una experta en psicología de la felicidad. Su curso “La ciencia de la felicidad”, que se ofrece en línea de forma gratuita a través de Coursera, ha sido tomado por más de 4,5 millones de personas de todo el mundo.
En este curso, se enseña los últimos hallazgos científicos sobre la felicidad. Aborda temas como los mitos de la felicidad y las malas prácticas que podemos tomar accidentalmente en nuestro dia a dia.
¿Cómo aumentar la felicidad?
Algunos de los consejos para aumentar la felicidad incluyen:
- Hacer ejercicio regularmente
- Dormir lo suficiente
- Comer una dieta saludable
- Pasar tiempo con nuestros seres queridos
- Hacer cosas que nos gustan
- Ser agradecidos por lo que tenemos
- Ayudar a los demás
- Practicar la meditación o la oración
¿Cómo puedo acceder al curso?
Para acceder a este curso y aprender a ser más feliz, solo debes seguir este enlace que te llevará a la plataforma de Coursera que es donde se aloja el curso.
Si quieres acceder a el gratuitamente es necesario que selecciones la opción Curso Completo, Sin Certificado, de este modo podrás obtenerlo gratuitamente.
La felicidad es un objetivo valioso que se puede alcanzar. Si estás buscando formas de mejorar tu felicidad, te recomendamos que tomes el curso.
