El mindfulness es una técnica enfocada en dirigir la atención hacia el interior de uno mismo para observar sentimientos, pensamientos y acciones sin interpretación o juicio.
Se basa en tener conciencia plena sobre lo que sucede a nivel personal y alrededor. El objetivo principal es proporcionar un método para aprender a gestionar emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, y así afrontar situaciones de la vida.
Por otro lado, la gestión emocional implica tomar responsabilidad y aprender a manejar la relación con las propias emociones.
Si estás interesado en estos temas, hoy te voy a compartir un curso gratuito de mindfulness y gestión emocional dictado por César Alejandro Ferrer.
El programa, de una hora de duración, busca proveer herramientas prácticas para cultivar atención plena en la vida diaria y transformar la forma de enfrentar y administrar emociones.
A lo largo del curso se explorarán ejercicios, meditaciones y técnicas de respiración para fomentar claridad mental, reducir estrés y mejorar concentración. También, se verán estrategias específicas para reconocer, entender y regular emociones, sentando bases para una gestión emocional saludable.
El curso está pensado tanto para quienes quieren mejorar su bienestar general como para profesionales que desean hacer frente al estrés laboral y promover ambientes de trabajo más sanos.
No se requieren conocimientos previos, solo genuino interés en desarrollo personal y gestión emocional, además de disposición para participar activamente en las prácticas.
Entre los aprendizajes se incluyen: desarrollar conciencia plena, aplicar mindfulness en situaciones estresantes, comprender emociones, fomentar empatía y comunicación efectiva, y crear rutinas personales.
César Alejandro Ferrer, licenciado en ciencias de la educación y con más de 15 años en docencia, estará a cargo de dictar el curso de forma gratuita.
La inscripción está abierta para todos los interesados en iniciar un camino de mayor conciencia y entendimiento de las propias emociones.
Puedes registrarte ahora desde este enlace.
