La ansiedad afecta a millones de personas cada día. Esa sensación de nudo en el estómago, el corazón acelerado sin razón aparente, o las preocupaciones que no te dejan dormir son más comunes de lo que imaginas. Muchas personas creen que tendrán que vivir así para siempre, pero esto no es cierto.
Los estudios científicos demuestran que la ansiedad puede tratarse exitosamente cuando tienes las herramientas correctas. El problema es que la mayoría de la información disponible está fragmentada o es difícil de aplicar en la vida real. Por eso es tan valioso encontrar un recurso completo que te guíe paso a paso hacia la recuperación.
Alexandra Massey, autora bestseller y coach de salud mental, creó Libérate del Estrés: Herramientas para la Ansiedad después de superar sus propios 8 años de ansiedad severa. Su experiencia personal, combinada con técnicas respaldadas por la ciencia, ha ayudado a miles de personas a recuperar su tranquilidad.
Este curso de 3.5 horas incluye 55 clases organizadas en 10 módulos que abordan desde los fundamentos de la ansiedad hasta técnicas avanzadas de sanación. Aprenderás a identificar el “bucle de ansiedad”, aplicar ejercicios de respiración específicos, trabajar con tu niño interior, y usar meditaciones diseñadas especialmente para personas ansiosas.
El curso normalmente cuesta $399 pesos mexicanos (aproximadamente $20 USD) y tiene una calificación perfecta de 5.0 estrellas con más de 419 estudiantes inscritos. Los participantes destacan la claridad de las explicaciones y la efectividad de las técnicas enseñadas.
Alexandra no solo es una instructora certificada, sino que ha sido reconocida por medios nacionales y organizaciones de salud mental. Sus libros han sido publicados en periódicos importantes, y su experiencia la respalda el haber vivido personalmente los desafíos que enseña a superar.
El curso incluye 30 recursos descargables, acceso de por vida al contenido, certificado de finalización, y la garantía de reembolso de 30 días de Udemy. Podrás acceder desde cualquier dispositivo y avanzar a tu propio ritmo.
Cómo obtener el curso gratis
Para inscribirte sin costo, ve a Udemy y busca Libérate del Estrés: Herramientas para la Ansiedad. Durante el proceso de inscripción, aplica el cupón 45D6E6C6FBBF6BCF547F.
Este cupón tiene solo 1,000 usos disponibles y se agota rápidamente, así que no esperes demasiado si realmente quieres transformar tu relación con la ansiedad y recuperar tu bienestar emocional.
