La Universidad de Michigan acaba de presentar un nuevo curso en línea llamado “Brillante y apasionada”. Este programa busca ayudar a las personas a mejorar su día a día y encontrar mayor sentido en sus actividades cotidianas.
Disponible en español a través de Coursera, este recurso ofrece herramientas sencillas para quienes quieren sacar más provecho de su vida sin necesidad de grandes cambios.A diferencia de otros programas, este curso se centra en pequeños ajustes que, según investigaciones recientes, pueden generar grandes cambios en cómo nos sentimos.
La iniciativa responde a una necesidad creciente: encontrar equilibrio entre lo profesional y lo personal. El programa combina conceptos de psicología, organización del tiempo y técnicas de atención plena de forma accesible para todos.
El curso se divide en 6 módulos que cubren distintos aspectos del desarrollo personal:
- El mejor día de mi vida: Busca los elementos clave para aprovechar cada día
- ¿Por qué quiere que se le conozca en la Tierra?: Te ayuda a encontrar tu propósito
- Sentirse lo mejor posible: Trabaja la importancia de cuidar tu cuerpo y mente
- Construir una comunidad brillante: Explora cómo conectar mejor con otros
- Navegar por retos y riesgos: Aprende a manejar problemas y conflictos
- Potenciar un mundo apasionado: Enfoca la importancia de contar tu historia
Cada parte incluye videos, lecturas, ejercicios prácticos y foros donde puedes hablar con estudiantes de diferentes países.
Este programa te ayudará a reflexionar sobre los mejores momentos de tu vida, entender mejor tu crecimiento personal, crear un plan basado en tus valores y reconocer tus mejores cualidades.
Los expertos en psicología positiva aseguran que este tipo de aprendizaje mejora notablemente cómo te sientes día a día. Las técnicas que aprenderás para organizar tu tiempo y prestar más atención a lo que haces pueden cambiar significativamente tu bienestar, tanto en lo personal como en el trabajo.
Cómo inscribirte
Para empezar el curso, sólo necesitas:
- Entrar a Coursera
- Elegir la opción “Solo auditoría” para acceder gratis
- Hacer clic en “Continuar”
Una gran ventaja es que puedes avanzar a tu ritmo. Esto es perfecto si tienes poco tiempo o si prefieres dedicar más horas a los temas que más te interesan.