La salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida que afecta directamente nuestra forma de pensar, sentir y actuar.
Mantener una buena salud mental es esencial para enfrentar los desafíos cotidianos, relacionarnos de manera saludable y disfrutar de una buena calidad de vida.
Afortunadamente, existen cursos gratuitos que ofrecen herramientas y conocimientos para fortalecer nuestra salud mental y aprender a cuidar nuestro bienestar emocional.
A continuación, se presentan dos cursos en línea que pueden ayudarte a desarrollar habilidades y estrategias para mantener una salud mental positiva.
Curso 1: LIBRE MENTE – Prevención en adicciones y promoción de salud mental
El curso LIBRE MENTE es una excelente opción para aquellos jóvenes adultos de 18 a 30 años residentes en la ciudad de Ibagué, Colombia.
Este curso gratuito, ofrecido por la Fundación Libérate, tiene como objetivo principal fortalecer la salud mental de los participantes a través de la psicoeducación sobre el manejo del estrés, la depresión y el consumo de sustancias.
Te brindará herramientas para promover la salud mental, informarte de manera veraz y científica acerca de las adicciones y los trastornos mentales, y reducir el riesgo de suicidio y adicciones.
Aprovecha esta oportunidad para aprender a cuidar de tu bienestar emocional y promover una vida saludable. Accede al curso usando este enlace.
Curso 2: Mental Health for Coping with Stress & Anxiety (Coronavirus)
El curso “Mental Health for Coping with Stress & Anxiety” está diseñado para ayudarte a mantener tu salud mental y bienestar psicológico durante situaciones de aislamiento, cuarentena y estrés relacionado con el Covid-19.
Este curso se centra en el desarrollo de una mentalidad de crecimiento y en el uso del tiempo en casa para aprender, crecer y prosperar.
Durante el curso, aprenderás estrategias para lidiar con el aburrimiento, evitar distracciones poco saludables y establecer metas significativas.
También explorarás la psicología de la salud mental positiva y adquirirás herramientas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad. Además, descubrirás cómo satisfacer tus necesidades sociales durante el distanciamiento social y minimizar los pensamientos preocupantes y el miedo.
Accede al curso usando este enlace.
El cuidado de la salud mental es esencial para tener una vida equilibrada y satisfactoria. Los cursos mencionados, “LIBRE MENTE” y “Mental Health for Coping with Stress & Anxiety”, son recursos valiosos que ofrecen conocimientos y estrategias para fortalecer tu salud mental de manera gratuita.
Aprovecha la oportunidad de aprender a manejar el estrés, promover una buena salud mental y desarrollar una mentalidad de crecimiento.
Tu bienestar emocional es importante, ¡no dudes en acceder a estos cursos y comenzar tu camino hacia una mejor salud mental!
