La Universidad Nacional Autónoma de México ha puesto a disposición del público un nuevo recurso en línea centrado en un aspecto fundamental del desarrollo personal.
Se trata de una capacitación completamente gratuita que aborda la gestión del bienestar psicológico desde una perspectiva contemporánea.
Esta iniciativa, alojada en la plataforma oficial Aprendo+ Plus, permite a cualquier persona acceder a conocimientos especializados sin costo alguno, recibiendo al finalizar una constancia de participación.
La importancia de gestionar el estrés cotidiano
El ritmo de vida actual presenta desafíos constantes que pueden afectar el equilibrio personal. Comprender los mecanismos detrás de la presión y el desgaste es el primer paso para construir estrategias de afrontamiento más saludables.
La capacidad para identificar fuentes de tensión y desarrollar resiliencia no es solo un tema de interés individual, sino una habilidad transversal valorada en múltiples contextos.
Este conocimiento contribuye a mejorar la interacción social, la toma de decisiones y la capacidad para mantener la productividad sin comprometer la salud. Instituciones académicas líderes, como la UNAM, reconocen la necesidad de poner este tipo de herramientas al alcance de la comunidad en general, trascendiendo el ámbito estrictamente clínico.
Contenido y estructura del programa
El curso titulado “¿Quién ‘trabaja’ y quién se queda en casa?” está diseñado para proporcionar a los participantes un marco conceptual y reflexivo sobre la dinámica entre las obligaciones laborales y el espacio personal.
La conducción del contenido está a cargo de la Mtra. Teresa Elizabeth De la Concha.
La capacitación se desarrolla en la modalidad virtual a través de la plataforma Aprendo+ Plus, perteneciente a la Coordinación de Universidad Abierta, Innovación Educativa y Educación a Distancia (CUAIIED) de la máxima casa de estudios.
Los participantes que completen los requisitos establecidos podrán obtener una constancia de participación sin valor curricular, la cual está disponible para descarga directa dentro del mismo sistema.
El temario guía a los usuarios a través de conceptos clave para analizar y replantear la distribución de energía entre las distintas facetas de la vida.
Cómo acceder
El proceso para participar es directo y está abierto de forma permanente. Los interesados deben dirigirse al portal oficial de Aprendo+ Plus. Una vez en el sitio, es necesario buscar el curso por su nombre en el catálogo disponible y realizar el registro correspondiente en la plataforma.
El acceso al contenido es inmediato tras la inscripción, permitiendo comenzar el aprendizaje sin tiempos de espera.
Es importante recordar que, según las políticas de la plataforma, los usuarios registrados que no estén matriculados en algún curso después de seis meses podrían ser dados de baja, por lo que se recomienda mantener la actividad una vez inscrito.