La autoestima es un concepto psicológico fundamental que se refiere a la valoración que una persona tiene de sí misma.
Es la evaluación subjetiva que hacemos de nuestras propias características, habilidades y comportamientos, y se forma a través de las experiencias de vida y la influencia de factores como las relaciones interpersonales, los logros personales y la retroalimentación recibida de los demás.
Una autoestima saludable se caracteriza por una visión realista y positiva de uno mismo, reconociendo tanto las fortalezas como las debilidades, y sintiéndose seguro del propio valor como ser humano.
Por otro lado, una baja autoestima puede tener un impacto negativo en diversos aspectos de la vida, llevando a sentimientos de inseguridad, ansiedad y depresión.
El curso gratuito de Autoestima es ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) a través de la plataforma Aprendo+.
Con una duración aproximada de 13 horas, este curso está diseñado para todas aquellas personas interesadas en mejorar su autoestima, comprenderse mejor a sí mismas y diseñar un futuro más prometedor.
El curso está dividido en tres módulos principales:
- Autoconocimiento
- Autoanálisis
- Proyecto de vida
A lo largo de estos módulos, los participantes aprenderán:
- La importancia del autoconocimiento para mejorar la autoestima
- Cómo realizar un autoanálisis de virtudes y áreas de mejora
- Elaboración de un proyecto de vida considerando experiencias pasadas y presentes
- Técnicas y herramientas para iniciar el proceso de autoconocimiento y autoanálisis
- Actividades vivenciales para descubrir fortalezas y debilidades
- Reflexión sobre personas y elementos importantes en la vida
- Cómo compartir y aprender de las experiencias de otros participantes
La instructora del curso es la Mtra. María Mireya Zárate Pérez, perteneciente a la Escuela Nacional de Trabajo Social de la UNAM.
Para registrarse en el curso, simplemente se debe acceder a la plataforma Aprendo+ de la UNAM y buscar el curso “Autoestima: Trascendencia de la vida” dentro de la categoría de Psicología.
No se requieren conocimientos previos ni técnicos, pues el contenido está diseñado de manera accesible para todo tipo de público.